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Glucides à l’effort : Pourquoi viser 60 à 90g par heure peut transformer ta performance en endurance
Améliore ta performance en endurance de 15 à 55 % grâce à une stratégie simple : optimiser ton apport en glucides pendant l’effort (60 à 90g/h).
Grégory Lagarde
Aug 12 min read
Nutrition en ultra-endurance : stratégie & préparation sur l’Ecotrail de Paris avec Noa Ohms
De la 449e à la 10e place sur l’Ecotrail de Paris en un mois : comment une stratégie nutritionnelle ultra-ciblée a transformé la performance de Noa Ohms. Analyse du parcours, plan alimentaire, produits d’effort, ravitaillements millimétrés et gestion mentale… Je te raconte tout.
Grégory Lagarde
Apr 174 min read
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