Mon approche de la nutrition :
Lors de l'accompagnement, je suis à l'écoute de vos difficultés
et je m'adapte à vos préférences, pour éviter la frustration.
L'éviter c'est augmenter votre plaisir et réussir durablement.
Prendre son temps c'est aussi la clé du succès sur le long terme pour changer vos habitudes alimentaires et atteindre
vos objectifs.
Tous les rendez-vous se déroulent en téléconsultation,
pour plus de flexibilité et de temps gagné !
Téléconsultation
Pack mensuel : Accompagnement
1 consultation initiale
puis 1 rdv /mois
Suivi par message entre les rdv
Un plan alimentaire pour une alimentation adaptée à vos objectifs et préférences.
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Plan alimentaire quotidien
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Plan hydrique
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Exemple de menus sur la journée
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Recettes adaptées à vos besoins
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Liberté de composer vos menus grâce aux recettes et suggestions.
Engagement 3 mois.
Pack mensuel : Préparation compétition
2 RDV /mois
Suivi par message entre les rdv
Stratégie alimentaire sur la période d'entrainement :
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Plan alimentaire quotidien
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Plan hydrique
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Protocole de produits d'efforts
Stratégie alimentaire
autour de la compétition :
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Plan alimentaire pré-compétition. (1 semaine)
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Stratégies d'alimentation et d'hydratation intra compétition.
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Plan alimentaire post compétition
Engagement 3 mois.
Parce que transformer vos habitudes demande du temps et de la régularité.
La science montre qu’il faut environ 66 jours pour ancrer une nouvelle habitude.
Pendant ces 3 mois, nous travaillerons ensemble pour ajuster votre alimentation et votre quotidien.
Cet engagement est la clé pour amorcer des changements durables, rester motivé(e), et progresser sereinement vers vos objectifs.
Pourquoi un engagement de 3 mois ?
Source scientifique : Lally, P. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European journal of social psychology, 40(6), 998-1009.
Consultation en nutrition
Ludo Hourlier
18-01-2024
Quelqu'un de confiance qui est toujours a l'écoute et disponible.
Il sait vous mettre à l'aise et en confiance .
Emeline Schmitt
19-01-2024
Grégory a su être à l'écoute et répondre à mes questionnements de sportive. Bienveillant et proactif.
Vivian Bleu
06-03-2024
Nicolas Jean-Michel
05-05-2024
Ange
06-09-2024
Grégory m’a accompagné pendant les 4 derniers mois de ma préparation marathon, afin d’analyser et me planifier ma stratégie nutrition autour de la course.
